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40歳からの腸内改造 [本]

100713_01.JPGタイトルをみただけで、すぐに購入。
今の僕に必要な内容がきっと書かれているに違いない。
まだ数ページしか読んでいないが、腸の健康には食生活が大きく影響しているようだ。また、腸は脳に次ぐ神経細胞が多い臓器であり、「セカンドブレイン」とも呼ばれているようだ。だから、ストレスが直接お腹に影響するんだなぁ。
この本で腸によい食生活を学び、毎日が「快腸」になると本当にいいのだが。

本日、久しぶりに体重を測定した。少しだけ減ったが、まだまだ重い。

■本日のロードバイク走行距離
■本日のRUN走行距離 5.0km(月間5.0km)
■本日の体重 58.6kg

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